ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ».
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ°, Π²ΡΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ: ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π°, Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ β ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π°. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π‘Π 17.13330.2017 Β«ΠΡΠΎΠ²Π»ΠΈΒ» (Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡ Π‘ΠΠΈΠ II-26-76). Π₯ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ° Π² ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΡΠΎΡΡ: Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 12 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠ° ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30-45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 10 ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ. Π ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π° ΡΠΆΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π‘8 ΠΈΠ»ΠΈ Π‘10), ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Π»ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ²Π΅ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΊΡΠ°ΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 5-10 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 125-150 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ± Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ΅, Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π60 ΠΈΠ»ΠΈ Π75, Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎ 15-20 ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Β«Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΡΠΌΒ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ².
- π 5-7 ΡΠΌ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- π§οΈ 8-10 ΡΠΌ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ (20-35 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²).
- βοΈ 10-15 ΡΠΌ β Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π½Π³Π°, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡ Π»ΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Π² ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±.
Π ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°
ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Β«Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠ°ΡΠ°Π΄Β». ΠΡΠΎ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15-20 ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½Π΅Π³ ΠΈ Π»Π΅Π΄) ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π» Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ, ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ Π²Π»Π°Π³Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ.
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4-5 ΡΠΌ) ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π° ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΈ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±, ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
| Π’ΠΈΠΏ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ | ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ | Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|
| Π‘Π²Π΅Ρ > 20 ΡΠΌ | ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΎΡΡΡΠ² Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ | Π£ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ |
| Π‘Π²Π΅Ρ < 4 ΡΠΌ | ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π°, Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°Π΄Π° | ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° |
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ | ΠΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ | ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΆΡΡ Π»ΠΈΡΡΡ Β«Π½Π° Π³Π»Π°Π·Β» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΠ½ΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·Π°.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΡ (Π£Π¨Π) Ρ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° Π²ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π·Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ (ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π½Π° Π΄ΡΠ΅Π»Ρ β Β«ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΊΒ».
βοΈ ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°
Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π° ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠΏΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π±Π΅Π· Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π°. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°.
ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±, ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ, Π²Π»Π°Π³Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π»Π΅Π΄ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π½ΡΠΆΠ΅Π½?
ΠΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ). ΠΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²Π»Π°Π³Π° ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ.
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π°. ΠΡΠ°ΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ (ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ). ΠΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡΠ½Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π°.
Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40-50 ΡΠΌ), ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ°Π΄ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ β Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°. ΠΠ½Π° ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±. ΠΡΠ° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
- π§ ΠΠ΅Π»ΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 1/3 ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
- π οΈ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΠ»Π°.
- π¬οΈ ΠΠ°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°: Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Ρ Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΡΠΌΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π°, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ?
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ: 1) ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΄ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ (Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±). 2) Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ±ΠΊΡΒ» ΠΈΠ· ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ»Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°?
ΠΠ°, Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π60, Π75), ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π±Π΅Π· Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° (Π‘8, Π‘10) Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π° ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ°?
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠ΅. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ (ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΎΠΌ), ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ?
Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ² β ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅?
ΠΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ 10-15 ΡΠΌ) ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»Π°Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈΡΡΠ° Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ. Π‘Π½Π΅Π³ΠΎΠ·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π°, Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.